最近，身邊的人逐漸變成了小“陽(yáng)”人，包括我自己也是剛剛從小“陽(yáng)”人走出來(lái)，幾天時(shí)間嘗試了新冠過(guò)程中的幾大“酷刑”！如果不小心陽(yáng)了，應(yīng)該怎么辦？今天跟大家分享幾點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)。

第一，要擺正心態(tài)，不要害怕，因?yàn)檫^(guò)多的擔(dān)憂和恐懼是不利于我們康復(fù)的，我們?cè)诓恍⌒母腥玖诵鹿诓《局?，確實(shí)會(huì)有一些癥狀比較難受，比如渾身肌肉疼就比較難受，還有耳朵疼，腦袋疼，喉嚨疼，發(fā)高燒這些癥狀都是比較難受的。這一系列的癥狀如果同時(shí)進(jìn)行的時(shí)候，那叫一個(gè)“酸爽”，我就是這么過(guò)來(lái)的。這些癥狀的出現(xiàn)，難免就會(huì)讓我們對(duì)新冠病毒產(chǎn)生恐懼，甚至?xí)屛覀儞?dān)心后遺癥的問(wèn)題。

出現(xiàn)這么多難受的癥狀，很多人心態(tài)上自然就會(huì)受到影響，就會(huì)出現(xiàn)過(guò)分焦慮，過(guò)多的恐懼和擔(dān)憂。心理素質(zhì)有時(shí)候比我們的身體素質(zhì)還要重要！

第二，一定不要亂吃藥，要大量喝水，我看到很多新聞，因?yàn)楦腥玖诵鹿诓《?，自己亂吃藥，結(jié)果新冠病毒沒(méi)把她怎么樣，自己亂吃藥把自己吃進(jìn)了醫(yī)院。亂吃藥的后果可能比新冠帶來(lái)的傷害更加嚴(yán)重。我自己被感染之后，癥狀也是比一般人要嚴(yán)重的！但是我除了吃公司發(fā)放的布洛芬緩釋膠囊和VC以外，什么藥都沒(méi)有吃。我大量喝水，發(fā)現(xiàn)真的很管用，但是也要有個(gè)度最好控制在2000毫升。

第三，居家做好防護(hù)，好好休息，沒(méi)事別出門(mén)瞎溜達(dá)，被新冠病毒感染之后，我們自身的免疫力是會(huì)下降的。如果你陽(yáng)了，能居家最好居家，沒(méi)事能別出門(mén)就最好別出門(mén)，非要出門(mén)，也必須要做好防護(hù)，別以為自己陽(yáng)了，就放松警惕。

第四，不要運(yùn)動(dòng)，即便你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，陽(yáng)了之后就不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候睡覺(jué)比運(yùn)動(dòng)要管用。很多人覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)能夠提升免疫力，陽(yáng)了之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速康復(fù)。但實(shí)際上呢，陽(yáng)了之后增加運(yùn)動(dòng)量，是對(duì)身體的一種透支。所以勸大家也不要著急運(yùn)動(dòng)！等你徹底康復(fù)了，再去運(yùn)動(dòng)吧！

第五，如果你感覺(jué)你的癥狀比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候一定要咨詢醫(yī)生，不要硬扛你們知道我硬扛的代價(jià)是什么嗎？我硬扛的代價(jià)就是我左耳的聽(tīng)力受損，味覺(jué)到現(xiàn)在還沒(méi)有恢復(fù)！這可是相當(dāng)不劃算的。癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)！

第六， “陽(yáng)”過(guò)之后，很多人都想著趕緊和朋友出去好好搓一頓，補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也改善一下口味。所以一提清淡飲食，大家就覺(jué)得我病都好了，還讓我天天喝粥，那身體可怎么恢復(fù)呀！其實(shí)清淡飲食的意思是要吃一些營(yíng)養(yǎng)全面、少油少鹽、容易消化的食物，并不是天天喝粥。我們的身體剛剛與病毒進(jìn)行了一場(chǎng)“戰(zhàn)疫”，消化系統(tǒng)多處于虛弱的狀態(tài)，需要慢慢恢復(fù)正常。

第七，保持充足的睡眠，切勿過(guò)度熬夜，良好的睡眠是身體健康的基礎(chǔ)。優(yōu)良睡眠給五臟六腑提供了休息時(shí)間。適當(dāng)“多睡”還是治病和康復(fù)的良方，機(jī)體在睡眠中可以合成、釋放多種生長(zhǎng)激素，促進(jìn)機(jī)體合成能量物質(zhì)，加速損傷細(xì)胞的修復(fù)和新陳代謝，從而恢復(fù)體力。

以上幾點(diǎn)做好了， 當(dāng)我們生病期間養(yǎng)成的好習(xí)慣，良好的營(yíng)養(yǎng)和生活方式，可以幫助人體建立堅(jiān)固的“免疫屏障”  冬天已至，春天不遠(yuǎn) ，希望如約而至的不止是春天，還有平安健康的你我他！

文/圖：中山分公司 丁立