跑了，就“賺了”，這是跑步運(yùn)動群里的“戰(zhàn)袍”標(biāo)語，每天清晨天還沒亮，喜歡運(yùn)動的我剛從家里出發(fā)跑步，就隱約看見前面有幾位跑友，邁著矯健的步伐奔跑，瞬間吸引了我的眼球，仔細(xì)一看他們背上的跑步“戰(zhàn)袍”很拉風(fēng)，身上的肌肉線條、個性的標(biāo)語說明他們很專業(yè)，目測時速保持在一公里5分配左右，原來是我們濤哥和春哥，并帶著一幫跑友。這兩位“大神”每天風(fēng)雨無阻堅持跑步，經(jīng)常開玩笑說：香海大橋下面的“盤絲洞”路面都被他們幾個人踩矮了。不過這種毅力韌勁值得我們學(xué)習(xí)，我雖然也愛跑步，最近兩年也參加了長跑，但基本上是三天打魚兩天曬網(wǎng)，一般也就5公里左右，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動就休息，和他們比真是望塵莫及，自嘆不如！

不過今天我想嘗試一下跟上他們的節(jié)奏，看看差距到底有多大，此時他們已經(jīng)不知不覺跑了10公里以上了，看起來還是一副激情滿滿樣子，特別是濤哥，鄉(xiāng)村小調(diào)時不時哼兩聲，疲勞的時候感覺又重新獲得了能量。我緊跟著他們的節(jié)奏步伐，邊聊邊跑，沿著鄉(xiāng)村路兜圈，很快就突破平時最快速度，看來跑步有伙伴帶一帶，效果就不一樣了。

現(xiàn)在很多年輕人，身體缺乏鍛煉，導(dǎo)致“三高”年輕化數(shù)據(jù)不斷上升，即使有空閑時間，也經(jīng)常玩微信，刷抖音，打游戲。而跑步真的是項簡單、方便、健康的運(yùn)動，隨時隨地就可以跑起來，消耗體內(nèi)卡路里燃燒脂肪，增加肌肉強(qiáng)度，加快血液循環(huán)，加快新陳代謝，鍛煉心肺功能，有很多好處。跑步還可以緩解緊張情緒，提高工作效率，加速血液循環(huán)后改善睡眠，增加身體的協(xié)調(diào)性。每天早上堅持晨跑半小時，享受與自己獨(dú)處的時間。

中山公司一直非常支持員工健康運(yùn)動，開展很多運(yùn)動方面的團(tuán)體活動，比如籃球、乒乓球、羽毛球等等，最近的燃燒卡路里健康減重第二季活動，還在火熱進(jìn)行中。

善于交際的濤哥在跑步中，認(rèn)識了一群跑友，還帶動身邊朋友參與進(jìn)來，大家有了更多交流，運(yùn)動后的感覺都很棒。而且每次跟著濤哥跑步，都會有不一樣的收獲，從他身上學(xué)到了很多健康知識，我挺佩服當(dāng)年他成功挑戰(zhàn)了丹霞山100公里越野賽，并拿到一個很優(yōu)秀的成績，誰能想到當(dāng)年濤哥沒運(yùn)動之前樣子，印象中還是個大胖子，挺著一個大肚腩，松垮垮的肥肉，小走一段路都有點(diǎn)費(fèi)勁，而如今一身矯健的肌肉線條圍繞。所以跑步讓人變得很有成就感，變得心情舒暢，自信滿滿，跑步一旦堅持下來，會發(fā)現(xiàn)自己能跑能跳，精神抖擻，耐力尋常，最重要的是收獲了健康的體魄。

文：中山分公司 丁立

圖：中山分公司 陳祖濤